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  • 口才训练计划 实战锻炼

    发布时间：2019年01月30日
  • （一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）
    （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）
    1.每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）
    2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）
    3.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）
    4.每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）
    5.注意讲话时的一些技巧。（10分）
    A.讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
    B.勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
    C.当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
    D.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
    E.紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次




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